Cojín lumbar

R: El uso de almohadas lumbares puede distribuir el peso corporal de manera uniforme y mejorar la circulación sanguínea. Incluso puede ofrecer alivio de los calambres musculares. Otros beneficios de las almohadas lumbares son que son asequibles y portátiles, facilitan un mejor sueño y mejoran la productividad.

R: Para usar una almohada lumbar, colóquela en la parte baja de la espalda, aproximadamente a la altura de la línea del cinturón, para soportar la curva natural hacia adentro (lordosis) de la parte inferior de la columna. Puede usar correas para asegurarlo a una silla o asiento de automóvil, o simplemente deslizarlo a la posición deseada para brindar apoyo. El objetivo es rellenar la curva natural de la zona lumbar para promover una postura erguida y neutra y reducir la tensión en la columna.

R: Para usar un cojín lumbar, primero coloque la almohada en su silla de modo que la curva quede en la parte baja de la espalda, alineándose con la curva natural de su columna. Luego, recuéstese en la silla para asegurarse de que su cuerpo descanse contra el cojín, manteniendo una buena postura erguida con los pies apoyados en el suelo. El objetivo es que el cojín llene la curva interna de la espalda baja, evitando que se encorve y promoviendo una columna neutra.

R: Coloque la almohada de soporte lumbar en la curva de la parte baja de la espalda, unos centímetros por encima del coxis o alrededor de la línea del cinturón, para apoyar la curva natural hacia adentro de la columna y mantener una postura adecuada. El objetivo es sentirse cómodo y apoyado sin puntos de presión ni inclinaciones antinaturales hacia adelante o arqueadas hacia atrás.